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孕妇饭后5大禁忌,如果忽视了这些,胎儿就痛苦了_育儿

作者:admin     发布时间:2020-07-20 02:03 点击数:

原标题:孕妇饭后5大禁忌,如果忽视了这些,胎儿就痛苦了

准妈妈在怀孕期间,一举一动都十分关键,无论是吃饭,还是运动,都有可能影响到肚子里的小宝宝。孕妈不仅要每天伺候好小宝宝,更要伺候好自己,比如每天吃饭后的习惯,最好不要任性乱来,以免让自己不舒服。孕妈不舒服了,宝宝自然也会不舒服。在这里要提醒的是,孕妇饭后5大禁忌,你忽视了这些,胎儿就痛苦了。

1、饭后别立刻躺下

吃完饭后,胃里会分泌大量的消化液来消化食物,血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元,因此很多人饭后会犯困。

大部分孕妈吃完饭后想要歇一歇,立刻到沙发上或者床上躺下,虽然自己是舒服了,胎儿可就要受罪了。

因为孕妈这样做很不利于肚子里的食物消化,久而久之有可能会导致消化不良,胃胀、腹痛、体型增胖等症状。直接影响了胎儿对营养物质的吸收,对胎儿的发育是非常不利的。

饭后百步走,活到九十九,这是我们再熟悉不过的谚语,因此吃过饭后尽量不要躺下或者坐下休息。可以站15分钟左右再坐下,这样对自己和胎儿的健康都有好处。

2、饭后别立刻喝茶

喝茶有养生保健功能,但饭后立刻来一杯,对孕妇的损伤就不言而喻了。饭后喝茶大量的水进入胃里,会冲淡胃分泌的消化液,导致胃酸稀释,会影响胃对食物的消化。

茶叶中含有大量的单宁酸会和蛋白质结合形成不易消化的物质,影响蛋白质的消化和吸收。再加上茶叶会妨碍人体对铁元素的吸收。咱们都知道,孕妇缺铁容易贫血,会直接影响胎儿的健康。

茶不是不可以喝,但孕妇喝茶要讲究喝茶的方式,建议饭后2-3小时后喝对孕妇身体才好。

3、饭后别立刻洗澡

大热天的,有时候吃个饭都会让自己大汗淋漓。有些孕妇就喜欢在饭后立刻去洗澡了,夏天洗澡把汗臭味去掉后会更舒服。

这会对身体非常不利,要洗也要休息1小时后洗最好。因为饭后立刻洗澡会导致皮肤血脉扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。影响胎儿发育。

4、饭后别立刻吃水果

水果味道鲜美营养丰富,医生都会建议孕妇多吃。但吃法不对,水果白费。如果在孕妈在饭后立即吃水果,会容易形成胀气,日久还会导致消化功能紊乱。

因为食物进入胃里需要经过1-2小时的消化过程。这过程中立刻吃水果食物就会被阻滞在胃里面,容易引起腹胀、腹泻、便秘等情况,还会加重对胎儿的挤压,反而对胎儿的发育大大不利。

正确的做法是,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。同时也要注意,忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼等、会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

5、饭后别立刻运动

运动对孕妇身体是有好处的,但饭后立刻运动是不科学的。会加重孕妈肠胃的负担,对消化系统不利,久而久之可能会引起腹痛,恶心、呕吐的情况,对胎儿的成长发育也是有百害而无一利的。

还有,怀孕后还奋斗在一线的职场妈妈,吃完饭后也不要立刻投入到工作中,即使工作量大要加班,也要休息15-30分钟再投入工作。立刻工作也会让胃处于运动中,不利于消化。

所以,孕期要运动的孕妈们,饭后一小时之后再进行适当的运动,这样对自己和胎儿都好。

其实,孕期任何一个怀孕的小事都是很重要的,从饮食起居上面都要重视起来,这样才能够给宝宝营造一个更好的发育环境,让宝宝能够健康的成长哦

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